Madrid,Cada vez más españoles son conscientes que mantener unos buenos hábitos saludables influye de forma directa en la salud física y mental. Más de la mitad, un 67%, se preocupan por sus hábitos alimenticios y afirman que la clave de una buena alimentación está en el equilibrio. Así lo muestra el estudio sobre hábitos nutricionales y estilo de vida de los españoles elaborado por SPC.
El objetivo, según la compañía, es el de conocer el impacto de los hábitos alimenticios y de sueño en el estilo de vida de los españoles, a través de la propia percepción de conocimientos en materia de nutrición, las horas de descanso y la calidad de sueño.
La importancia de la alimentación equilibrada
El informe, elaborado con los datos extraídos a partir de los usuarios registrados en la aplicación Smartee de SPC, sitúa a los perfiles de entre 40 y 50 años como los más predispuestos a llevar una dieta equilibrada, con un 16%. Un 18,2% de los usuarios despunta como defensor de la alimentación sana como forma de vida, siendo la media de edad de 42 años en esta categoría. Por contra, un 15% se declaran seguidores de la comida rápida, aunque en este caso la media de edad se rebaja hasta los menores de 20 años.
Los españoles duermen peor de lo que creen
De media, un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas todos los días. A pesar de que el 50% de los usuarios de Smartee duermen 7,20 horas diarias, solo el 37% usuarios reconocen que tienen un descanso de calidad alta. Un 49,93% afirma descansar mal, lo que se traduce en un problema de salud que afecta a la mayoría de la población: de media solo se tienen 3,82 horas de sueño profundo y 2,53 horas de sueño ligero.
Respecto a las horas de descanso totales, es la franja de 30 a 50 años la que registra menos horas de descanso totales, solo 6,60 horas de media. Si a medida que se envejece se encuentran más factores que interfieren en la calidad y tiempo de sueño, curiosamente son los usuarios de más de 60 años los que registran los mejores datos de calidad de sueño -un 48,51% reconoce que su calidad de sueño es alta-, siendo además los que más horas promedio totales duermen, 8,01h.
